القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل تمارين تكبير الثدي

أفضل تمارين تكبير الثدي

بدلاً من اللجوء لعمليات التجميل في منطقة الثدي والتي تعد من العمليات الخطرة في وقتنا الراهن، يمكننا استخدام التمارين الرياضية التي قد تعطي نتائج مماثلة تقريباً إن تم اختيار التمارين المناسبة للجسم، مؤخراً شاهدت هذا الفيديو بعنوان أفضل تمارين تكبير الثدي وقررت مشاركته للفائدة.

يركز مقدم الفيديو على 5 تمارين أساسية من شأنها تكبير الثدي ويشرح الطريقة الحقيقية والطبيعية لعمل ذلك، حيث أن الثدي عبارة عن كتلة من الدهون وتحتها توجد عضلات ينبغي العمل على تمرينها وتكبيرها مما يؤدي إلى بروز الدهون التي فوقها وبالتالي بروز ثدي المرأة بشكل أكبر من المعتاد.

أسماء تمارين تكبير الثدي

من الممكن تجربة هذه التمارين في المنزل واستخدام عبوات المياه بدلاً من المعدات، التمرين الأول يدعى Push ups وهو سهل جداً للسيدات، يمكنك مشاهدته في الفيديو للسهولة.

وأما التمرين الثاني فهو Fly Chest باستخدام الدامبلز وهو تمرين متعارف عليه لتجميع العضلات، والتمرين الثالث يدعى Pull Over Chest ومهمته عزل العضلات التي لا نريدها ومن الضروري قبل كل هذه التمارين عمل إحماء بسيط للجسم.

من المستحسن تكرار التمارين لعدد من الجولات، 14 تكرار في أول جولة و12 تكرار في ثاني جولة و10 تكرارات في الجولة الأخيرة.

حسام الخوجه
حسام الخوجه
‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏كاتب محتوى ومحاضر في تقنيات الصحافة والإعلام، مدرب مهارات العمل عن بعد والتسويق بالعمولة والربح من الإنترنت.